Un nouveau corps après un accouchement
Une grossesse et un accouchement chamboulent l’équilibre de votre corps. Beaucoup de femme ont du mal à accepter ce nouveau corps, qui n’est ni celui de la grossesse, ni celui d’avant les neuf mois.
Généralement deux profils de « maman » s’opposent. Si pour certaines femmes, l’obsession est de retrouver un corps identique à celui d’avant, d’autres ont du mal à reprendre soin d’elles.
L’essentiel après un accouchement est de trouver un nouvel équilibre qui vous permette de vous sentir bien dans votre corps.
Conseils pour garder la forme
- Votre équilibre alimentaire est un élément clé pour garder la forme. Veillez à avoir une alimentation équilibrée et à des heures fixes pour lutter contre la rétention d’eau et aider votre corps à se reconstituer. Les grignotages ou les régimes trop stricts sont à éviter, surveiller votre alimentation sans vous soumettre à des privations trop fortes et pensez à manger suffisamment de protéines, si vous allaitez.
- Même si votre nouvel enfant vous prend énormément de temps et d’énergie, veillez à ne pas vous négliger pour autant. En effet, après la naissance, la préoccupation première de la maman c’est de satisfaire les besoins de son bébé et elle ne prend plus le temps pour s’occuper d’elle. Vous êtes certes une maman, mais avant tout vous une femme. Il est important de prendre du temps pour vous, de sortir, de vous ressourcer.
- Vous avez sans doute limité tout effort ou tout mouvement pendant les 9 mois de votre grossesse. Afin de remodeler et raffermir votre corps, il vous est fortement conseillé de reprendre progressivement une activité physique régulière.